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夏天出门前吃根香蕉

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该用户从未签到

发表于 2007-5-28 11:18:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
     炎炎夏日来临,人们外出活动会大量出汗,感到疲倦、四肢无力、食欲不振,严重者甚至会虚脱。但是,在出门前吃根香蕉,就可以缓解或避免这种现象。
    肾内科医师说,这种现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分,也是人体内重要的电解质,一般成人体内约含钾元素150克左右。钾主要储存于人的细胞内,其主要功能是维持和调节细胞内液的容量及渗透压,维持体液的酸碱平衡与神经行动的传递,对新陈代谢的正常进行有很重要的作用。钾还能增强人体神经和肌肉的兴奋性,降低心肌的兴奋性,故能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。
    血钾正常浓度为3.5-5.5毫摩尔/升,低于3.5毫摩尔/升为低血钾症。低血钾症最突出的表现是四肢酸软无力,随着低钾的加重,可出现全身性肌无力,膈肌、呼吸肌麻痹,发生呼吸困难、吞咽困难,严重者可窒息。还会出现肌肉坏死,纤维萎缩等。此外,低钾对消化、神经、循环、泌尿各系统都会造成伤害。
    肾内科医师提醒说,平时应注意多吃含钾的食物,如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外,新鲜的蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、草莓、桃子等。
    另外,香蕉还能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。


该用户从未签到

发表于 2007-5-28 12:54:22 | 显示全部楼层
#kt..jcwcn.com@ #kt..jcwcn.com@ 偶[家的香蕉放烂了,不记得吃了,今天才发现!没心情看那些东西这段时间!
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该用户从未签到

发表于 2007-5-28 14:14:05 | 显示全部楼层
电脑旁边也要放个香蕉
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该用户从未签到

发表于 2017-10-21 18:01:52 | 显示全部楼层
顶顶多好
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发表于 2017-10-21 18:07:18 | 显示全部楼层
很好哦。。。
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发表于 2017-10-21 17:38:58 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2017-10-21 17:45:08 | 显示全部楼层
好帖子要收藏
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发表于 2017-10-21 17:20:43 | 显示全部楼层
楼主我支持你
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该用户从未签到

发表于 2018-7-10 20:34:26 | 显示全部楼层
好帖就是要顶
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发表于 2018-7-10 20:08:38 | 显示全部楼层
顶顶多好
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该用户从未签到

发表于 2018-7-10 20:37:30 | 显示全部楼层
说的非常好
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该用户从未签到

发表于 2018-7-10 20:13:50 | 显示全部楼层
很好哦。。。
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发表于 2018-7-10 20:25:14 | 显示全部楼层
好帖子要收藏
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该用户从未签到

发表于 2018-9-24 19:24:29 | 显示全部楼层
好帖就是要顶
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该用户从未签到

发表于 2018-9-24 18:41:22 | 显示全部楼层
顶顶多好
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