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楼主: tianxinmei521

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发表于 2009-12-17 11:11:57 | 显示全部楼层
jc:qie  来3D板块吧,这有鱼有肉,包你吃香的喝辣的。。
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发表于 2017-9-9 14:08:05 | 显示全部楼层
酷素材

       
                用平底锅5分钟搞定一盘勾魂的日式照烧鸡腿
       
       
                照烧鸡腿,经常做。频度很高,一个月至少能吃2,3次。
       
       
                因为日本的鸡肉本来就很便宜,等到特卖日的时候更是便宜。
       
       
                几乎不放过每一次能买到便宜货的机会,
       
       
                过日子是细水长流的事情,不是今天享受了明天不过了,
       
       
                精打细算要源远流长才是真谛。。。
       
       
                做照烧没有难度,把鸡腿提前酱好,之后就下锅。
       
       
               
       
       
                要我说的话,不用三部曲,三下五除二就搞定了。
       
       
                关键照烧是很好吃,很下饭。这一盘给两个人吃的都找不到北了。
       
       
                以前做过照烧鸡腿盖饭,道理是一样的,流程几乎一样。
       
       
                日式照烧鸡腿
       
       
                材料:鸡腿1个,酱油大2勺,味琳大2勺,蜂蜜小1勺,色拉油大1勺,料酒可加可不加。
       
       
                日式照烧鸡腿的做法
       
       
                1,将鸡腿洗干净,除去多余的油脂。表面稍微叉子叉出N多小口,以便入味。
       
       
                2,用酱油,味将鸡腿调味,大约放置1到2个多小时。
       
       
                3,将平底锅加热,放入色拉油,然后把鸡腿放入煎至表面今黄翻2个回合。
       
       
               
       
       
                4,然后加入蜂蜜和剩余的调味汁后小火焖3到5分钟即可。
       
       
                5,停火后,切开适当的大小装盘。
       
       
               
       
       
                不说了,来一盘,还满意这装盘子的技术么?
       
       
               
       
       
                可谓唇齿留香的大鸡腿,做法如此简单,你心动了么?
       
       
                日式照烧鸡腿食材搭配小提示
       
       
                黑芝麻和鸡腿不能一起吃:黑芝麻和鸡腿
       
       
                鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
       
       
                关键词:鸡腿
       
       
                鸡腿的营养价值
       
       
                鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时。
       
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