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[健康] 对眼睛有益的食物保健

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发表于 2008-12-25 17:07:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
 目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛。保护眼睛从小做起,还要经常吃些有益于眼睛的食品,保护眼睛。

  那么对眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充。

  蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益。

  缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

  含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

  丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
本帖的地址:http://bbs.jcwcn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=224034
跟着教程做一遍,做完的图要到这里评论交作业,教程有看不懂的地方,可以在贴子下面评论
发表于 2008-12-25 21:21:29 | 显示全部楼层
酷素材
确实,,保护眼睛很重要,,要从现在做起。。。
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发表于 2008-12-26 10:29:45 | 显示全部楼层
戴眼睛呀?哈哈
顶一下
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发表于 2008-12-26 23:31:30 | 显示全部楼层
呵呵
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发表于 2009-10-13 16:00:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2009-10-15 12:43:29 | 显示全部楼层
酷素材
是不是真的啊???????????
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发表于 2017-9-12 11:51:44 | 显示全部楼层
好帖就是要顶
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发表于 2017-9-12 11:52:53 | 显示全部楼层
顶顶多好
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发表于 2017-9-12 11:23:14 | 显示全部楼层
难得一见的好帖
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发表于 2017-9-12 11:49:29 | 显示全部楼层
说的非常好
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发表于 2017-9-12 11:43:42 | 显示全部楼层
好帖子要收藏
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