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[健康] 睡前不能吃的五种食物

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发表于 2008-1-28 08:35:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一、咖啡因
  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
  二、辛辣食物
  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  三、油腻食物
  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
  四、有饱腹作用的食物
  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
  五、酒类
    睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
本帖的地址:http://bbs.jcwcn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=155474
跟着教程做一遍,做完的图要到这里评论交作业,教程有看不懂的地方,可以在贴子下面评论
发表于 2008-1-28 12:39:36 | 显示全部楼层
酷素材
(^#@^ 谢谢楼主分享
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发表于 2008-2-15 17:11:37 | 显示全部楼层
嗯谢谢啦
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发表于 2008-2-15 17:33:28 | 显示全部楼层
原来是这样啊  #bbs.jcwcn.com@
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发表于 2008-2-17 02:23:24 | 显示全部楼层
酷素材
可以喝牛奶的
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发表于 2008-6-6 16:08:55 | 显示全部楼层
酷素材
貌似都是我会在睡前吃的jc:yumen
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发表于 2017-9-12 15:08:18 | 显示全部楼层
难得一见的好帖
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发表于 2017-9-12 15:28:12 | 显示全部楼层
说的非常好
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发表于 2017-9-12 15:34:00 | 显示全部楼层
不错不错
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发表于 2017-9-12 15:30:07 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2017-9-12 15:02:16 | 显示全部楼层
果断收藏了
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